Jó esetben életünk egyharmadát alvással töltjük, ezért egyáltalán nem mindegy annak minősége. Az éjszakai pihenést rengeteg tényező befolyásolja, van, ami negatívan, de tehetünk azért is, hogy pozitív változást idézzünk elő. ...
Bővebben
Míg a kisgyerekek vagy a kölyök állatok a leglehetetlenebb helyeken is képesek édesdeden szundítani, felnőttként már nem mindig jön ilyen könnyen a pihentető alvás. A stressz, a cikázó gondolatok és ...
Bővebben
Megfelelő alvás nélkül sokkal rosszabbul teljesítünk az élet minden területén, ezért kiemelten fontos, hogy az éjszakákat többségében nyugodtan, pihentető álommal töltsük. Kismamáknak, vizsgaidőszakon átmenő fiataloknak és stresszes dolgozóknak egyaránt egy ...
Bővebben